高血圧ってどんな病気？

高血圧って言葉、ふだんからとてもよく出てくるので、「ああ、血圧の高い事でしょ。」くらいには分っていても、「じゃぁ、高血圧になると、どんな病気を引き起こすの?」っていう事になると案外知られていないみたい。今回は、専門医が高血圧について、とても分かりやすく話しているのを、ラジオで聞いたから、皆さんにお伝えしま～す。

高血圧を一言で言うと、血管と心臓が高い圧力にさらされているという状態。まず血管が高い圧力にさらされると、本来、柔らかく風船のように収縮性がある血管が、その圧力に耐えようと頑張っているうちに、だんだん堅くそして、もろくなってしまう。

堅くなると血液が流れにくくなるので、また圧力を高くしなければなくなる。始めのうちは、末梢の細い血管がそういう状態になるが、それが太い血管もそういう状態になるのが、動脈硬化ということなるんだって。

血管は若いうちは誰でも柔らかいけど、年とともに、コレステロールが沈着したりするうちに細くなったり、堅くなったりして、また血圧がたかくなる。そうなると、また血管がもろくなる。

堅くもろくなった血管が引き起こす代表的な病気が脳の病気。

最初に脳卒中。　もろくなった細い血管に小さなコブができ、それが何らかの衝撃で裂けると脳出血になる。

次に、脳梗塞。　そのちいさなコブに血液が詰まって、その奥の細胞が死んでしまう。

血管の次は心臓のはなし。

血管が堅くなって血液が流れにくくなると、心臓が頑張って血液を押し出しているので、始めのうちは心臓が大きくなるが、長期間続くと心臓の筋肉が弱ってきて、心臓の機能が落ちていく。これが心不全。

それから狭心症。　これは、太い血管、冠状動脈の内側に動脈硬化層ができて、狭くなるので詰まりやすくなる。これで胸が苦しくなる。

狭心症の状態からさらに悪化して、血液が完全に詰まってしまうと、心筋梗塞ということになる。

要するに、高血圧が引き起こす代表的な病気に、脳の病気と心臓の病気があるようだ。

それでは高血圧を防ぐにはどうしたらいいのだろうか？

まず第一に高血圧の原因は、遺伝要因とのことだが、こればかりは避けようがないので、そういう人は生活習慣改善に特に注意しなければいけないみたい。

それでまず最初に来るのが塩分を控える事。

「塩分のないところに高血圧なし！」って言われてるそうだけど、なかなか辛いね。（どうして塩分が血圧を高めるか?は今のところはっきりとは分かっていないらしい。）ソースや醤油の代わりに、レモンやトウガラシやショウガなんかで自分なりの味付けをして、それがなかなか旨いという事もあるみたい。それから、ソースや醤油を直接かけるのではなく、ハシにしたしてかける癖をつけると、けっこう効果があるようだ。

それから、悪玉コレステロールの原因になる、動物性脂肪の取り過ぎに注意。

それから、肥満予防と適度な運動。

それから、タバコ。　酒の飲み過ぎ。に注意

それから、睡眠、休養をしっかりとって、ストレスをためないようにすること。

高血圧って、これといった自覚症状がなく、静かに浸透してきて、いきなり大きな病気を引き起こすので、別名サイレントキラーって呼ばれてるらしいよ。