認知症予防大作戦

俺、物忘れがひどくってさ。　最近認知症の話なんかいろいろ聞いていると、「やばいなぁ。」って、思ったりするんだ。　でもさ、ちょっと考えてみたら、これ、今になって始まった事でもないもんね。こういうのは認知症とは呼ばないんだって。もっと、別な呼び方があるみたい。（笑）

実を言うと、俺のおやじさんも、認知症で寝たきりだったんだ。当時はまだアルツハイマーって言葉もなかった位で、「変だ。変だ。」って、思っていたなぁ。　当然、予防の仕方なんて知る由もなかったんだけど、もし、知ってたら、「避けて通れたかもしれないかも？」って、今になって思ったりもするんだ。マジメな人だっただけにね。

この前、認知症の専門のお医者さんが、いかに予防するか？って事を、これまたラジオで色々と話していた。とても分かりやすかったので、今からそのポイントを言っちゃうからね。

認知症には、今のところはっきりした原因は分らないけど、脳細胞が急激に減ってしまって起こる、アルツハイマー型認知症と、脳の血管が詰まったり、破れたりして起きる、血管性認知症の２種類があるんだって。

これらの認知症にはいろんな危険因子があって、それらに対していかに対応していくか？って事。

まず、血管性認知症の方の危険因子は、高血圧、高いコレステロール（動物性蛋白質の取り過ぎ）、糖尿病等の生活習慣病、たばこの吸い過ぎ、酒飲み過ぎ等。

これもあるお医者さんに聞いた事だけど、病気の原因はほとんどが、血液の汚れから来て、また血管も切れやすくなるらしい。だから、肉をたくさん食べる人は、野菜や果物をたくさん取って、その汚れを薄めるといいみたい。それに、魚も認知症予防にいいんだって。　それから何といっても、よく歩くこと！

次にアルツハイマー型認知章の危険因子となると、まず、近親者にそういう人がいるという事。　でも、近親者にいなくても発病するケースはある。　それから、以前頭部外傷をした事がある。　それから、歯がたくさん欠けている。

　でも、一番大きな危険要素は、マジメ過ぎて仕事以外に生きがいがないというような性格。こういう人って、ストレスをぜ～ぶ自分でしょいこんじゃうんだよね。そりゃぁ、はたから見るとすっごく恰好いいんだけど、ほどほどにした方がいいのかも？

「ちょっといい加減くらいなのが、ちょうどいい加減！」なんちゃって。

さっき、大酒は血管性痴呆症の危険因子って言ったけど、少しの酒（日本酒なら１合位）を毎日飲むんだったら、これはかえって、血行が良くなって、予防になるらしいよ。これにはとっておきのいい方法があるんだ。それは、高くていい酒を買う訳。そうしたら、どうしてもたくさん飲めなくなるじゃん。

この専門家のお医者さんの話によると、世間に対して、消極的になる事が、アルツハイマー認知症にとって、一番よくないみたい。ぶっちゃけた話、「年をとったら、積極的に、自分の趣味なんかを活かして、楽しみましょうよ。」って事かな？　　そう言えば、「何事に対しても好奇心がなくなっちゃたらおしまい！」って言ってた人もいたなぁ。

この前、俳句をやっているというおばぁちゃんがこんな事を言ってた。それは、さくらの季節の事だったんだけど、「俳句友達からハガキをもらいました。それは普通のハガキに、さくらの様子が俳句で描かれてあって、絵ハガキとは違った面白さがありましたよ。」だってさ。この人８０歳って言ってたけど、とてもそんな雰囲気じゃなかったなぁ。